부자들만 아는 6가지 기적의 아침 습관 -『미라클모닝 밀리어네어』

부자들은 매일 아침 부자가 될 준비를 끝낸다. 

아침 시간과 돈 사이에는 공통점이 많다. 먼저 돈을 보자. 돈을 모으고 싶다면, 돈이 들어왔을 때 다른 곳에 지출하기 전에  저축할 돈을 따로 챙겨 놓는 것이 중요하다. 돈을 모으는데 세상에서 가장 강력한 도구인 '복지 이자'를 이용하기 위해서다. 저축할 돈을 미리 떼어놓지 않으면 나도 모르게 이런저런 곳에 모두 소비하고 만다.

시간도 이와 비슷하다. 돈 관리와 마찬가지로 자기계발에서 가장 중요한 것은 '시간 관리'다.  

미라클 모닝으로 아침형 인간이 되었을 때 얻는 효과

1. 선제 대응력과 생산성이 올라간다.

아침 시간에 생산성이 높은 사람들은 저녁에 생산성이 높은 사람들보다 선제 대응력이 뛰어나서 성공적인 커리어를 쌓는데 유리하다. 아침형 인간은 여러 문제를 더 잘 예측해서 최소화할 수 있다. 발생할 문제를 미리 예상해서 여유롭고 세련되게 해결한다. 뛰어난 선제 대응 능력은 인간 관계부터 자녀 문제, 직장이나 돈 문제에 이르기까지 삶에서 일어나는 예기치 못한 일들로 겪는 스트레스를 줄이는데도 결정적인 역할을 한다.   

2.  전문가답게 계획을 세운다.

계획을 세우지 않는 것은 실패를 계획하는 것과 같다. 아침 시간에는 하루를 계획하고 문제를 예측해 대비하는 것뿐만 아니라, 계획을 수립할 시간도 확보할 수 있다. 반대로 늦잠을 자게 되면, 하루 일을 그저 운에 맡기고 외부 자극에 그때그때 반응하게 된다. 알람을 무시하고 계속 자려고 할 때도 스트레스를 받을 뿐 아니라, 하루를 자기 통제 하에 두기 위해 애쓰고 분주하게 행동할 일이 많아진다. 

3. 삶의 만족도가 높아진다.

바르셀로나대학 연구팀의 조사 결과 아침형 인간은 저녁형 인간보다 더 끈기가 있고, 좌절과 난관을 헤쳐 나가는 힘도 더 큰 것으로 나타났다. 아침형 인간은 회복 탄력성이 높아져 불안감이나 우울, 약물 중독 가능성이 감소하고 삶의 만족도는 더 높아진다. 

 

미라클 모닝이 제안하는 6가지 습관 : 라이프 세이버

매일 아침 일찍 일어나 실천하는 '라이프 세이버 (Life S.A.V.E.R.S)는 단순하지만 인생을 바꿀 정도로 효과적인 자기계발 도구다. 아침에 눈을 뜨면 너무 바쁘고 정신 없어서 자기계발을 할 시간이 없다고 생각할지 모른다. 하지만 미라클모닝을 실천하면 반대로 시간이 생긴다. 미라클모닝의 효과는 '라이프 세이버'에서 나온다. 세이버는 수세기에 걸쳐 입증된 최상의 습과 여섯 가지를 추린 것으로, S.A.V.E.R.S의 의미는 다음과 같다.

S.A.V.E.R.S

1. 침묵 (Silence)

명상, 기도, 심호흡, 감사하기 등 고요한 가운데 침묵의 시간을 가질 수 있는 모든 활동을 말한다. 잠깐이라도 침묵하는 시간은 심신을 이완하고 스트레스를 줄이며 집중력을 높이는데 도움이 된다.

2. 확신의 말 (Affirmations)

자기 자신을 바라보는 관점이 인생을 이끌어나가는 데 중요한 영향을 미친다. 사고방식은 부를 창출하는 데도 매우 중요하다. 사고방식은 그 사람이 사용하는 언어나 자신감, 행동에 고스란히 묻어나고, 결국 '모든 것'에 영향을 미친다. 사고방식이 훌륭한 사람은 백만장자가 되어가는 중이라고 확신해도 좋다. 경제적으로  풍족한 삶을 원하는가? 그렇다면 사고방식부터 개선해야 한다. 확신의 말은 이 작업을 수행하기 위한 도구다. 확신의 말을 되뇌면서 의지를 다지고 긍정적인 사고방식을 강화한다.

3. 시각화 (Visualization)

시각화는 운동선수들이 오래 전부터 사용하는 훈련법이다. 성공한 기업가와 재력가들도 시각화 기법을 자주 사용한다. 우리 뇌는 생생하게 시각화한 경험과 실제 경험을 구분하지 못한다. 시각화는 거울신경세포 mirror neurons에 작용해 운동 능력이나 사고력을 향상시킨다./

4. 운동 (Exercise)

건강을 유지하고 체력을 기르기 위해서는 꾸준히 운동할 필요가 있다. 특히 아침 운동은 신체 활력을 높여서 하루 일정을 소화하는 데 도움을 준다. 

5. 독서 (Reading)

원하는 바를 가장 빠르게 얻는 방법은 성공한 사람을 찾아 역할 모델로 삼는 것이다. 어떤 목표를 세우든 세상에는 그 목표를 먼저 달성한 사람이 있기 마련이다. 그리고 이들의 성공담은 책을 통해 접할 수 있다. 웬만한 성공 공식은 책을 통해 세상에 다 공개되어 있다. 책은 우리가 도움이 필요할 때마다 지혜를 가져다주는 무한한 보고이다.

6. 쓰기 (Scribing)

여기서 쓰기란 필사가 아닌 글쓰기를 의미한다. 미라클모닝의 글쓰기는, 감사할 거리를 찾고 자신이 깨달은 통찰을 적는 것이다. 새로 얻은 아이디어와 문제 해결의 돌파구, 배움 혹은 외적인 성장이나 내적인 성장과 관련된 내용을 적는다. 

 

백만장자가 되는 목표 설정

일기장이나 수첩에 자기 생각과 아이디어를 꾸준히 기록한다. 사색을 통해 얻은 통찰이나 어떤 주제에 대해 알고 있는 지식 등 어떤 내용을 적어도 상관없다. 그리고 뒷면에는 자신의 목표를 적는다. 비전을 실현하기 위해서는 주기적으로 목표를 세우는 습관을 몸에 익혀야 한다. 그리고 목표를 달성할 때마다 줄을 그어 표시한다. 목표를 계속해서 세우면 어디로 가고 있는지 방향 감각이 생긴다. 꾸물대거나 미루지 않고 행동하는 데도 도움이 된다.

단, 목표를 세울 때 중요한 점이 있다.

목표는 '최상의 상태 Peak state'에서 세워야 한다.

목표는 전체 그림의 일부분이다. 그리고 목표를 세울 당시 내가 어떤 상태였는지, 즉 당시의 조건과 기억에 따라 결과에 엄청난 차이가 생긴다. 몸이 피곤하고 일이 버겁거나 문제에 압도된 상태에서 목표를 설정할 경우에는 실패로 끝날 가능성이 높다. 반대로 활기차고 기대감과 자신감이 넘치는 상태에서 세운 목표는 끝까지 고수하고 달성할 가능성이 훨씬 높아진다. 자신감이 넘치고 의식이 고양되어 기분이 좋은 '최상의 상태'에서 목표를 세워야 한다. 미라클모닝은 최상의 상태를 일관되게 경험할 수 있는 시간대이다. 고요한 아침 시간이 지나면 온갖 일상에 주의가 빼앗겨 사고의 폭이 좁아지기 마련이다. 그러면 자연스레 판단력도 흐려져 잘못된 선택을 하기 쉽다.

 

지속적으로 목표 점검하기

설정한 목표에 집착하지 않는다. 목표를 잘못 설정했을 수도 있다. '마땅히' 해야 한다고 생각해서 어떤 일을 목표로 정했을 수도 있다. 머리로는 좋은 일이라고 생각하지만 마음이 내키지 않는다. 전력투구할 마음도 생기지 않는다. 그렇다면 과연 내게 맞는 목표인지 다시 점검해야 한다. 이런 일들은 남들이 보기에 '옳고 바른' 목표라도 내게는 아무 의미가 없다. 그런 목표로는 부를 구축하는 시간을 단축할 수도 없다. 따라서 내가 설정한 목표라도 주기적으로 신중하게 재검토한 후, 필요하다면 목록에서 제거해야 한다.  

어떤 목표가 더 이상 즐겁지도 않고 유익하지도 않다면 중도에 버려도 좋다. 물론 백만장자가 되려면 끝까지 밀고 나가는 끈기가 있어야 한다, 하지만 어떤 목표도 평생 짊어지고 다녀야 하는 짐은 아니다. 끝까지 인내하는 문제와 중도에 포기할 문제를 구분하라.

미라클 모닝은 목표를 검토하는데 도움을 줄 것이다.

 

어떤 일을 포기해야 할까?

성공을 향한 여정에서 인내심은 필수조건이다. 하지만 포기하는 것 역시 필수조건이다. 손실이 계속 발생하는 사업을 지속하면서 백만장자가 되기를 기대할 수는 없다. 때로는 포기해야 할 때가 있다. 백만장자의 세계에서는 '도중에 그만두는 것'도 필수 사항이다. 그렇다면 포기해야 하는 일인지 어떻게 알 수 있을까? 그만둘 시기를 결정하는 데 도움을 줄 두 가지 기준이 있다. 아래의 질문들을 문제에 대입해 생각하면 된다.

질문 1. 효용이 있는가?
질문 2. 재미가 있는가?

1. 효용이 있는가?

이 질문은 돈에 대한 것이다. 지금 하는 일이 장차 백만장자가 되는 데 도움이 되는가? 지금 하는 일을 고수한다면, 이 일은 원하는 때에 원하는 만큼 내게 부를 가져다줄 것인가? 만약 대답이 '아니오'라면 변화를 시도하거나, 그 일을 포기해야 한다. 결론을 내리기 전에 2번 질문도 함께 생각해 본다.

2. 재미가 있는가?

돈이 인생의 전부는 아니다. 인생의 대부분을 부를 쌓는데 보낸 사람도 '돈이 전부가 아니다'라고 말한다. 그리고 내가 싫어하는 일을 고수해서는 백만장자가 되기 어렵다. 성공을 향한 여정에서는 반드시 '즐거움'을 고려해야 한다. 

지금 하는 일이 즐거운가? 부를 창출하기 위해 지금 하는 일이 '재미있는가?' 

 

세상 사람들이 믿는 대로 '절대 포기하지 않는 것'만이 미덕은 아니다. 반대로 '손실을 최소화하라'는 조언이 늘 옳은 것도 아니다. 실제 현실에서 위의 두 조언을 적용하려면 고려해야 할 사항이 많고 복잡하다. 목표를 향해 나아가면서 길을 잃지 않으려면 '근성 있게 버티는 전략'과 '포기하는 전략' 사이에서 균형을 잘 잡아야 한다. 백만장자가 되고 싶은가? 그러면 언제 버티고, 언제 포기해야 하는지를 알아야 한다. 

 

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도서 리뷰 :

미라클모닝 밀리어네어 (할 엘로드 / 한빛비즈)

# 도서 리뷰 문의 : haileynlee@naver.com