쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법

도서 리뷰 :

쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법 (개일 골든 / 갤리온)

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대부분의 사람은 과도한 의무감을 가지고 자신을 혹사하고 있다.

세 아들을 키우면서 대학교 강의, 상담센터 운영 일까지 해내며 정신없이 살던 저자는 어느 날 다음과 같은 깨달음을 얻었다.

1. 내가 느끼는 열등감과는 별개로, 사람들은 나를 무엇이든 척척 해내는 사람으로 생각한다.

2. 모든 일을 다 잘하는 사람은 없다. 누구든지 빈틈이 있다. 단지 자기 치부를 감추는 데 능한 사람이 있을 뿐이다. 이들은 사실 모든 일을 다 해내고 있지 않다. 자신이 탁월해지고 싶은 활동에 집중하면서 성공적으로 에너지를 관리하는 인생을 살고 있는 것이다.

3. 사람들은 겉으로 보이는 타인의 모습과 자신의 내면을 비교하는 치명적인 실수를 저지른다. 모든 일을 완벽하게 해내는 것처럼 보이는 사람도 속을 들여다보면 여느 사람과 다름없이 정신을 놓고 자신을 혹사하며 자기비판을 하고 있다.

상담 센터를 찾아오는 이들은 공통적으로 과도한 의무를 지고 있고, 기대치가 높으며, 자신을 돌보기 위해 애쓰지 않았다. 이 사람들을 도우면서 저자는 ‘에너지 관리의 중요성’을 깨달았다.

 

에너지 관리의 핵심

에너지를 최대화하려면, 한정된 에너지를 중요한 곳에 사용하고 쓸모없는 곳에 허비하지 않기 위해 최대한 한 곳에 에너지를 집중해야 한다.

1. 시간을 관리하는 것은 불가능하다. 하루에 주어지는 24시간을 조절하기 위해 내가 할 수 있는 일은 별로 없다. 시간 관리 대신 에너지 관리에 집중해야 한다.

2. 인생을 마라톤에 비유하는 사람은 무시해라. 생산적으로 살아가는 사람은 삶이 마라톤이 아니라 연이은 단거리 경주라는 사실을 알고 있다.

3. 인생을 운동선수처럼 살아라. 정해진 시간 동안 전력 질주한 뒤 회복기를 가져라.

4. 인생의 리듬을 회복할 수 있는 자신만의 방법을 찾아라.

5. 에너지에는 4가지가 있다. 물리적 에너지, 감정적 에너지, 정신적 에너지, 영적 에너지를 모두 평가하고 관리해라.

 

큐레이터처럼 에너지 큐레이션 energy curation 하기

‘큐레이트Curate’라는 동사는 ‘선택해서 정리하다’는 뜻이다. 미술 전시회를 기획하는 큐레이터는 전시회에서 보여줄 작품들을 선별하고 배치하기 위해서 신중하면서도 과감하게 어떤 것을 취하고 어떤 것을 배제할지 결정한다. 에너지 큐레이션도 마찬가지다. 자신에게 가장 중요하고, 의미 있고, 즐거운 일을 선택해서 그 일을 하는데 에너지를 집중하라. 중요도가 덜한 일은 잠시 옆방에 놓아두고 다음을 기약하라.

에너지 큐레이션을 하기 위해서는 일단 일을 3가지로 구분해야 한다.

1. 적어도 지금은 하지 않을 일

나에게 전혀 중요하지 않은 일이다. 이 일에서는 과감하게 손을 떼야 한다. 그러기 위해서는 수많은 요구에 단호하게 ‘안돼’라고 말하는 용기가 필요하며, 사람들에게서 받는 부탁을 거절하는 방법도 배워야 한다.

2. 보통 수준으로 할 일

하긴 해야 하지만 꼭 잘할 필요는 없는 일을 말한다. 모든 일을 완벽하게 끝내야 한다는 생각은 강박이다. 이 강박에 시달리면 어떤 일을 ‘그럭저럭’ 끝마치는 것을 힘들어한다. 하지만 우리 에너지가 한정적이라는 사실을 고려하면, 모든 일을 완벽하게 끝내겠다는 완벽주의는 환상에 불과하다. 완벽을 추구하다 보면, 소중한 에너지를 상대적으로 중요도가 떨어지는 일에 과도하게 사용하게 된다.

‘어떤 일을 완벽하게 못할 바엔 차라리 안하는 게 낫다’는 생각은 반드시 고쳐야 한다. 우리가 하는 대부분의 일은 대체로 그저 그렇다. 모든 걸 탁월하게 잘하는 사람은 없다. 진짜 뛰어난 사람을 살펴보면 보통 한 가지 일만 한다. 중간 수준으로 끝낼 일을 골랐다면 그 일에는 딱 필요한 만큼의 에너지만 쏟아라.

3. 탁월하게 잘할 일

아껴둔 에너지를 쏟아부어야 하는 영역이다. 어떤 일을 가장 잘하고 싶은지는 각자의 우선순위에 따라 달라진다. 그러므로 가장 먼저 해야 할 일은 자신에게 중요한 가치를 찾아서 우선순위를 만드는 것이다. 물론 이는 간단한 일이 아니다. 인생은 복잡하므로 단순한 답을 경계해야 한다. 에너지 큐레이션은 지속되는 훈련이며 많은 기술이 필요하다. 하지만 큐레이션에 일단 성공하면, 마치 벽에 걸린 작품이 수시로 바뀌는 박물관처럼 인생은 변화를 거듭하게 된다.

보람있는 인생에는 내가 열정을 쏟고, 그것으로 기억되었으면 하고 바라는 것이 있다. 그 일을 찾은 다음 최상의 에너지를 쏟아라.

 

가치의 우선순위를 정하는 방법

인생에서 무엇이 정말 중요한지 성숙한 결정을 내리기 위해서는 먼저 내가 중요하게 생각하는 가치를 명확하게 규정해야 한다. 정확하고 분명하게 파악해야 성공적인 인생을 만드는 다음 단계 발판이 마련된다. 가치 목록은 간단하게 만들고 상위 5개의 가치에 집중한다.

나만의 가치를 적기 어렵다면, 아래 항목을 토대로 생각해본다.

① 나는 이 일을 잘하는가? (명성)

탁월함, 성취, 공헌, 책임감의 가치를 반영하는 질문이다.

② 나는 이 일이 즐거운가? (재미)

행복, 자유, 재미, 놀이성의 가치를 드러낸다.

③ 이 일로 돈을 벌 수 있는가? (돈)

경제적 안정, 성취, 책임감, 공정의 가치가 들어있다.

3가지 중 하나라도 빠져 있다면, 이 일로 얻는 보상에 내게 얼마나 중요한 것인지 다시 생각해본다. 얻는 것이 높은 보수가 전부이고 즐겁지 않은 일이라면. 나와 맞지 않을 가능성이 크다. 많은 사람이 자신과 주변 사람들에게 생산적이지도, 의미 있지도, 심지어 즐겁지도 않은 저가치 활동에 많은 시간과 에너지를 할애하고 있다. 만약 일정표를 그려봤을 때 일정표가 나의 중요한 가치를 제대로 반영하고 있다면, 에너지 분배에 성공한 인생을 산다고 할 수 있다.

 

오직 당신만 할 수 있는 일만 해라.

금융기관 고위 간부였던 고객이 저자에게 들려준 말이다. 너무 이상적이기는 하다. 누구나 때로는 쓰레기통을 비우거나 회의록을 적는 등 누구나 쉽게 할 수 있는 일을 해야 한다. 하지만 일리 있는 말이기도 하다. 나는 진정으로 나만 유일하게 할 수 있는 일에 집중하고 있는가? 아니면 남이 해도 괜찮거나, 혹은 남이 더 잘할 수 있는 일에 에너지를 낭비하고 있는가?

오직 당신만 할 수 있는 일만 해라.

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