스스로 답을 찾는 힘 – 인생이 잘 풀리는 5가지 질문

도서 리뷰 :

스스로 답을 찾는 힘 (호리에 노부히로 / 예문 아카이브)

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난관에 부딪히거나 난감한 상황에서 해결책을 찾아내 목표를 달성하고 행복을 위한 전략을 거침없이 실행하려면, 먼저 ‘생각해야 하는 중요한 문제’에 집중해야 한다. 이때 필요한 것이 ‘스스로 답을 찾는 힘’이다. 스스로 답을 찾기 위한 방법으로 이 책은 5가지 질문을 제시한다.

‘인생이 잘 풀리는 5가지 질문’

1. 내가 얻고 싶은 결과는 무엇인가? - 문제를 ‘나의 일’로 받아들이기

2. 나는 왜 그것을 얻고 싶은가? - 목적을 명확히 알기

3. 어떻게 하면 그것을 성취할 수 있을까? - 실현 가능성 높이기

4. 이것은 내 미래에 어떤 의미가 있을까? - 좋은 의미 부여하기

5. 지금 내가 해야 할 일은 무엇인가? - 행동을 시작하기

저자는 자문자답의 중요성을 깨우친 후 인생이 완전히 달라졌다. 의미있는 자문자답을 하면 인생이 극적으로 바뀐다. 누구나 스스로에게 ‘최상의 질문’을 할 수 있다. 즉, 자신에게 좋은 질문을 던지고 좋은 답변을 내놓음으로써 행동을 변화시키고 인생의 질도 높일 수 있다.

 

매사 일이 잘 풀리는 사람과 안 풀리는 사람의 차이

코칭 업계에서는 우리가 문제를 만났을 때 무의식 중에 자신에게 처음으로 던지는 질문을 ‘프라이머리 퀘스천’(primary question, 첫 질문)이라고 부른다. 일이 잘 풀리는 사람과 안 풀리는 사람의 차이는 이 첫 질문에 있다. 어렵거나 낯선 업무를 받았을 때 일이 잘 풀리는 사람은 ‘어떻게 하면 내가 해낼 수 있을까?’를 생각하고, 일이 안 풀리는 사람은 ‘과연 내가 잘 할 수 있을까?’를 생각한다. 할 수 있을까?를 생각하는 사람은 할 수 없는 핑계를 찾는 방향으로 생각하고, 어떻게 할면 되나?를 생각하는 사람은 문제를 해결할 방법을 찾아 나선다. 이 생각의 차이가 다른 성과를 만든다. 매사 해결 방법을 찾는 데 집중하는 사람은 불운, 환경, 다른 사람 등 외부 요인을 탓하며 분노하는 대신 그 과제를 재빨리 극복하고 다음 단계로 넘어간다.

여기서 주의할 점이 있다. 어떻게 해야 하지?를 생각한 다음 ‘내가 그걸 알 턱이 없다’, ‘도저히 방법이 없다’ 등의 부정적인 답변을 내놓고 더이상 고민하지 않거나 다른 일로 도피하는 등 부정적인 행동을 택해서는 안 된다.

불확실함 때문에 두렵고 불안해 긍정적인 답변을 내리기 어렵다면, 다양한 각도에서 자신에게 질문을 던져야 한다. 인생이 잘 풀리는 5가지 질문을 계속 반복하며 답을 찾는다.

예를 들어, ‘아무리 생각해도 답이 없다’는 판단을 내렸다면 ‘어떻게 할까?’라는 질문은 더 이상 의미가 없다. 대신, ‘답이 있다면 그걸 어디서 찾을 수 있을까?’ 또는 ‘이 문제의 답을 누가 알고 있을까?’로 질문을 바꿔야 한다.

고민은 나를 성장시키는 선물과도 같다. 문제를 해결하는 과정에서 이전까지 깨닫지 못했던 나의 욕망이나 목표를 발견하는 경우도 많다.

 

일이 잘 안 풀리게 만드는 ‘가짜 욕망’에서 벗어나기

많은 사람이 마음의 고통이 만든 ‘가짜 욕망’에 사로잡혀 산다. ‘가짜 욕망’을 추구하며 살다 보면 진정한 만족감과 성취감을 느끼지 못하고 행복해질 수도 없다. 잘 풀리는 인생의 비결은 의외로 간단하다. 우선 공포와 불안을 피하기 위해 부정적인 답변을 유도하는 잠재의식을 알아차리고 ‘첫 질문’을 바로잡는다. 긍정적인 답을 이끌어내기 위해 자문자답을 반복한다. 내 안의 욕망을 마주할 용기를 가진다. 위의 방법들을 사용하면 자신의 욕망을 실현시키는 인생을 살 수 있다.

욕망을 실현하지 못하는 사람은 대체로 이루기 어렵거나 이뤄도 행복해지지 않는 ‘가짜 욕망(대체 욕망)’을 추구한다. 가짜 욕망이란 거짓 목표이며 거짓 소원이다. 스스로 질문하고 답을 찾는 능력인 ‘자문력’은 가짜 욕망을 버리고 진짜 목표를 달성하는 데 도움을 준다.

 

가짜 욕망에서 벗어나야 하는 이유

가짜 욕망은 실현되더라도 진짜 행복을 가져다주지 못한다. 책에 등장하는 40대 여성은 어릴 때부터 아들이 아니라는 이유로 부모님의 인정을 받지 못하며 자랐다. 열등감이 생긴 그녀는 어디 가든 ‘남자를 이기고 싶다’는 욕망을 품게 되었다. 이는 진심으로 우러나온 욕망이 아니라 마음의 상처에서 생긴 고통을 없애기 위해 만들어낸 가짜 욕망이었다. ‘나는 여자라 인정받지 못하는데 남자가 되면 인정받을 수 있다. 남자가 될 수는 없으니 그들을 이겨서 내가 더 낫다는 사실을 증명하자’는 사고 패턴이 무의식 중에 반복됐다. 그러면 모든 상황에서 ‘남자에게 지지 않으려면 어떻게 해야 할까?’라는 자문자답을 하게 된다. 회사에서 영업 실적으로 남자들을 이겼는데도 그녀는 행복하지 않았다.

행복한 인생으로 첫 걸음을 내딛기 위해서는 먼저 가짜 욕망을 스스로 분별할 수 있는 힘을 키워야 한다. 내 욕구를 찾는 연습을 하다 보면 고민의 본질이 드러나고, 이에 맞는 적절한 해결책도 나타난다.

 

가짜 욕망과 진짜 욕망의 차이

꿈과 목표가 확실한 사람도 있고 모호한 사람도 있겠지만, 이 욕망 자체가 가짜일 수도 있다. 그리고 많은 사람이 이 가짜 욕망을 진짜 욕망으로 착각하며 산다. 가짜 욕망이란 마음의 결핍을 메우기 위해 만들어진 ‘임시 욕망’이다. 남에게 인정받지 못해서 인정받으려고 노력하거나 가난하다고 무시당하는 것이 싫어서 부자가 되려고 애쓰는 것 모두 가짜 욕망이다. 가짜 욕망이 실현된 직후에는 그간 품고 있던 고통이 사라져 안도할 수는 있지만 그 기분은 잠시일 뿐이다.

 

가짜 욕망과 진짜 욕망을 구분하는 기준 :  ‘의무감’

만약 욕망을 떠올렸을 때 의무감이 느껴진다면 가짜 목표일 가능성이 높다. ‘이것을 지향해야 한다’거나 ‘그것이 아니면 행복해질 수 없다’라는 식으로 스스로에게 일종의 의무를 부여하는 욕망은 진짜가 아니다. 특히 현재 환경에 불만족하고 불만을 가질수록 정반대 환경을 동경해 가짜 욕망을 만들기 쉬우니 주의해야 한다.

 

인간이 정말 원하는 것은 감정이다.

세계적인 코치 앤서니 로빈스(Anthony Robbins)는 ‘사람이 정말로 원하는 것은 감정이다.’라는 말을 즐겨 했다. 심리학에 따르면 ‘인간이 추구하는 감정’은 총 6가지다. 이 중에서 특히 애정과 유대감에 관한 욕구는 어린 시절부터 성인기에 이르기까지 모든 사람에게 큰 영향을 미친다.

 

인간이 추구하는 6가지 감정적 욕구는 다음과 같다.

1) 확실성 (Certainty) : 안정되고 편안한 환경이나 상태

2) 불확실성/다양성 (Ucertainty) : 변화의 기쁨, 다양성, 전율

3) 애정/유대감 (Love/Connection) : 다른 사람과의 연계나 애정, 소속감

4) 중요성 (Significance) : 정당하고 소중한 대접, 자존심

5) 성장 (Growth) : 더 나은 자신, 향상

6) 공헌 (Contribution) : 나 이외의 존재에게 도움이 되는 것

각자가 설정한 목표는 결국 자기가 원하는 감정을 얻기 위한 수단이라고 볼 수 있다. 많은 돈을 똑같이 추구하더라도, 그 안에 들어있는 욕구는 사람마다 다르다. 경제적 안정에서 오는 확실성을 추구하는 사람도 있고, 경영자로서 만족스런 단계에 오르고 싶은 성장 욕구가 동기인 사람도 있고, 사랑하는 사람이 원하는 것을 마음껏 사주고 싶다는 욕구를 가진 사람도 있다.

 

가짜 욕망을 버리고 진짜 욕망을 찾아내려면

1) 자문자답하기

성장하기 위해서는 먼저 ‘무엇이 나를 행복하게 만드는지’부터 찾아야 한다. 진짜 욕망은 분명 존재한다. 그리고 힌트는 현재 삶 속에 들어 있다. 지금 환경에서 ‘나를 행복하게 만드는 것’과 ‘내가 지금 소중히 여기는 것’이 뭔지 찾아본다. 행복을 느낀 순간을 놓치지 말고 내가 지금 무엇에서 행복감을 느꼈는지 생각해본다.

어떤 목표에 몰두해서 행동하는 중이라면, ‘내가 얻고 싶은 결과는 무엇인가?’ 또는 ‘이 일에서 내가 기대하는 결과는 무엇인가?’, ‘내가 정말로 원하는 것은 무엇인가?’를 자신에게 질문한다. 시간을 들여 이 질문을 반복하며 답을 찾다 보면, 차츰 내 본심과 진짜 욕망이 나타난다.

2) 스스로를 인정하기

나를 깊이 이해하고 인정하면 타인도 그만큼 이해하고 존중하게 된다. 나를 소중하게 여기는 사람은 그만큼 다른 사람도 소중히 대할 수 있다. 인간관계에는 ‘반보성(返報性)의 법칙’이 있어서 모든 사람은 타인으로부터 받은 호의를 되돌려주려 한다. ‘타인을 소중히 여기는 태도’와 ‘반보성의 법칙’이 만나면 삶이 잘 풀려나가기 시작한다.

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